飲食不良影響肌膚健康

治療師經常對患者說：「你的暗瘡是吃出來的」，很多患者聽了會感到很意外。其實，不良飲食習慣確實會影響肌膚健康，因為不良飲食習慣會導致體質下降，進而影響肌膚，容易出現各種肌膚問題，暗瘡就是其中一個方面。Jackeline綠葉療膚中心做過一個生活習慣導致暗瘡加劇的成因統計，數據顯示有29%的患者因飲食問題導致暗瘡或令暗瘡加劇。

飲食不良致暗瘡

不當飲食模式導致身體機能下降，令肌膚抵禦能力減弱，對抗細菌的能力變差，並容易誘發炎症反應，從而誘發暗瘡或令暗瘡加劇。

1. 高蛋白 – 現代人追求高營養、滋補、珍貴食品，而這類食品含有高蛋白成分，會加重機體排毒機制，導致身體毒素積聚。

2. 高脂肪 – 多肉少蔬、嗜食肥膩食物等高脂肪食物，會令熱量過剩，造成脂肪代謝障礙脂肪酸，影響免疫細胞功能 。

3. 高糖 – 過量進食甜品、糖果及蛋糕等，令體內糖分過高，會使皮膚結締組織、膠原纖維減少，令皮膚質素變差。

4. 低纖食品 – 成人一般每天纖維的攝取量應達到30-35克，但城市人攝取纖維不足，因而造成便秘，亦會令腸胃功能紊亂，導致毒素累積。

5. 「好吃」食品 – 現代人追求「好吃」食物，但其實很多「好吃」的食物都是精製食品，可能含有色素和調味料，容易影響身體質素。

6. 飲水不足 – 肌膚細胞的健康需要水分維持，肌膚缺水會出現油脂分泌失衡，導致暗瘡；同時，腸道缺水亦會導致油脂分泌過多。

7. 發物 – 有些發物的蛋白質含有致敏原，會令暗瘡復發；或是含有激素會影響身體機能。

飲食不良導致暗瘡特癥